Нейтральна (нормальна пронація) — коли стопа закочується всередину приблизно на 15%. Ваша ступня вся впирається в землю і може витримати вагу вашого тіла, і ви рівномірно відштовхуєтеся від підошви. Пронація (надпронація) — коли стопа закочується всередину більш ніж на 15%. Надмірна пронація частіше зустрічається у людей з плоскостопістю.5 листопада 2023 р
Надмірна пронація може спричинити сплощення ваших стоп. Більшість людей, у яких розвивається надмірна пронація, часто починають із злегка сплощених стоп. Якщо у вас вже є плоскостопість, ви більш схильні до розвитку надмірної пронації.
Поки Пронація – це природний поворот стопи всередину, супінація – це поворот стопи назовні. Баланс між рухом вашої стопи всередину (пронація) і поворотом назовні (супінація) – це те, що допомагає стабілізувати вашу ходу, каже Анастасіо.
Люди, які страждають ожирінням, можуть мати вигнуті арки або плоскостопість. Це може статися через додаткову вагу, яку ноги повинні витримувати під час ходьби та стояння. Це може призвести до пронації, яка змушує пацієнта злегка ходити на зовнішній стороні стопи замість того, щоб ступні стояли рівно на землі.
Під час руху кожна стопа супінується, тому до певної міри супінація є нормальною. однак, надмірна супінація стопи свідчить про неадекватну підтримку склепіння. Багато взуття задовольняють потреби людей із надмірною пронацією та більш плоскими дугами, тому устілка, що підтримує дугу, корисна для супінації чи недостатньої пронації.
Супінація та пронація стопи — це терміни, які використовуються для опису механізму того, як ви стоїте, ходите та бігаєте. В ідеалі ваша вага повинна бути збалансована на ногах під час руху. Ваші стопи не повинні нахилятися всередину (пронація) або назовні (супінація). Під час правильного кроку ваша нога повинна котитися вперед з п’яти на носок.
Оскільки більшість взуття недостатньо підтримує високі арки, вам потрібно буде додати підтримуючі устілки, щоб усунути основну причину вашої супінації.